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重庆心理咨询:体验当下——《当下的力量》感悟(一)

  重庆心理咨询——重庆天启樱宁心理咨询中心(023-62630090),成立于2011522日。其首席咨询师邓莉姣经历双相情感障碍(躁狂抑郁症),最终转型为心理咨询师,(详请点击从抑郁患者到咨询师的蜕变)在专注抑郁、强迫、社交恐惧等心理问题的基础上,进一步关注婚姻情感、心灵成长等方面,其事迹被全国多家媒体报道。天启樱宁咨询不仅有因抑郁“困而知之”的咨询师,更有各大学校教授和全国知名心理学专家的理论指导,不管是个体咨询还是团体辅导,天启樱宁心理咨询都可以提供专业的咨询师和咨询师团队。

 

 

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前段时间张同延老师提到,我们来到这个世上不是为了追名逐利,我们来到这个世上重在体验。

    晚上回到家翻起《当下的力量》,又提到了体验,于是放下书,开始体验当下。

    闭上眼,放松全身,尝试从思维中跳出来,用心去感受。我们有那么多的感觉器官:耳朵、鼻子、皮肤……去听、去嗅、去感觉……只是用我们最原始的感觉,越过我们的经验和知识。体验了一会儿,心有些急、有些恐惧,想让思维来填充内心、回避恐惧。意识到后,慢慢调整,继续放空大脑去体验。

    有些什么感觉,当然这也是之后用来语言描述了。感觉深深地陷入当下之时,没有时空概念,也没有恐惧可言。后来又体验了几次。不仅最原始的感觉去感觉周围,也感觉身体反应和情绪。比如在公交车上看到隔离带的树开花了,第一反应:春天来了,嫩嫩的叶衬得粉粉的花很可爱。意识到这是经过了我的经验和知识,于是越过,用眼用心去体验。那种感觉很愉悦很舒心而且很轻松(当然这也是事后描述)。又比如有天累了心里有些不舒服躺在沙发上,也闭上眼去感觉去体验自己的身心。不自觉会去分析原因,觉到,越过,只是感觉只是体验。心里面有些难受的那一块也慢慢解开了。

    事后再看,不禁想到我们太忽视我们自己的身心了,让惯性思维主宰着我们:该吃饭了、该愤怒了,该吵闹寻求关爱了……

    想到那句“愿你发现你的真实”,体验当下,宁静就在当下。

 

 

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